2015: 10 NOVAS RESOLUÇÕES ALIMENTARES


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2015: 10 NOVAS RESOLUÇÕES ALIMENTARES

2015: 10 NOVAS RESOLUÇÕES ALIMENTARES

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Al last, terminei os 21 dias de jejum de carne e peixe que a minha personal dietist da Chi Clinic me recomendou. Em 21 dias pequei umas 3 a 4 vezes, mas como acabaram por ser mais de 21 dias por ter de adiar a consulta acho que escapei. Podem ver nos posts anteriores como consegui este feito. Penso que é agora que o meu fígado está limpo e perfeitamente depurado para uma nova fase.

Perda de Peso – 2kg

Perda de volume na cintura 2cm

Perda de volume na anca 5cm (juro!!!!)

 

 resoluçoesalimentaressemmoldura

Hoje só vou enumerar pequenas alterações na minha alimentação que fizeram toda a diferença.

1 –   Todas as manhãs (sem excepção) bebo, em jejum, um copo de àgua morna com limão. Se tiver em casa, acrescento hortelã. E durante o dia bebo imensa àgua. Não esquecer.

2 – Deixei de fazer os meus sumos detox de manhã. Passo a explicar. Como só extraía liquido acabava por incluir muita fruta (excesso de frutose) e depois já não era bom comer mais peças ao longo do dia

3 – Sempre que posso como um pão que compro numa loja biológica sem glúten. Parto às fatias e congelo, para ir comendo ao longo da semana. Só como o meu pão com mel orgânico ou azeite virgem extra.   

4 – Só compro iogurtes sem lactose. Estes de morango são muito bons. Também comprei queijo mas é caro e prefiro as outras soluções.

5 – As minhas massas são todas de quinoa. Não encontro diferença para as normais. 

6 – Só como bolachas de quinoa ou arroz.

7 – Como imenso grão de bico, todo o tipo de feijões e frutos secos. Com massa de quinoa ou batata doce que adoro. Evito misturar hidratos com proteína.

8 – Faço uma caminhada todos os dias. As rotinas perto de casa vou a pé. Tento minimizar ao máximo o uso carro.

9 – Faço tratamentos detox com algas no corpo e agora estou a fazer REACTION. Primeiro desintoxiquei, agora estou a desfragmentar gordura.

10 – Bebo 1,5l de àgua por dia. Não custa nada. Basta andar com garrafas de 0,5 litros.

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